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夏季吃水果有学问（第1页）

夏季吃水果有学问

夏季，是大量水果上市的季节。

水果富含糖、维生素以及铁等各种营养，科学进食对身体非常有益。

但若食用不当，也会产生不良后果，因此应正确掌握食用水果的学问，以获得最佳滋补效果。

香蕉有润肺生津，养阴清燥的功效，但性寒，含钠盐多，急慢性肾炎、高血压、水肿症等患者应慎食；同时因含糖量高，糖尿病人也应少食或不食。

苹果味甘，性凉。

生食或熬膏，有补脾、养阴的作用。

但苹果富含糖类和钾盐，摄入过多不利于肾保健，患有肾炎、糖尿病者，不要多食。

荔枝荔枝肉补脾益肝、止咳、养心神、止烦渴、止痛、镇咳。

患久泻、胃寒、腹胀痛、

淋巴结核者和虚弱妇女食之有益。

荔枝生长于炎热之地，多食则生内热，加之荔枝中糖份含量高，黏性大，易附着于牙齿表面，可被口腔细菌利用，形成龋齿。

葡萄味甘酸，性平。

生食能滋肝养肾。

凡久病肾阳虚、心悸盗汗、干咳痨嗽、腰酸腿痛、筋骨无力者，皆可作补养食品。

但葡萄多食会令人烦闷，视力减退，并可能引起泄泻。

桃熟透时食用能促进血液循环、解渴充饥、催乳、消炎。

尤以水蜜桃、猕猴桃为上品。

但桃子多食令人腹胀，易生疖，凡内热有疮，如面部痤疮之人宜少食。

李子熟透食用清内热，促进血液循环。

多吃易生疖，诱发疟疾、腹泻、痢疾等，胃肠功能不良者忌食。

枇杷利肺气、止咳逆，有清凉、生津、解渴等作用，多食生痰热，伤脾，胃肠功能不佳者忌食。

西瓜消烦，止渴，利小便，解酒毒，降血压。

但西瓜属生冷之物，多食易伤脾胃，所以脾胃虚寒、消化不良、大便滑泄者少食为宜。

杏成熟后食用有滋润作用，能清肺、止咳、治气喘。

多吃易生痰、生疮。

产妇、小儿、老弱者不宜过量食用。

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