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5 运动会我们有哪些要注意的（第1页）

5.运动会我们有哪些要注意的？

运动会是属于大型综合性的体育竞技活动。

与体育课相比，运动会的竞赛项目多、持续时间长、运动强度大、人员流动频繁。

所以，同学们在参加运动会时，不仅要努力赛出好成绩，还要遵守纪律、听从指挥、注意安全，避免各类伤害事故的发生。

运动会的项目多，而每一位运动员参赛的项目只有一项或几项，轮到自己上场时有一段等待的时间。

要利用临赛前的这段时间做准备活动，让身体各部位充分活动。

这不仅是身体的一种适应，也是心理上的一种适应与准备。

同时在上场前的等待时间里，应注意身体的保暖（指春秋季）。

为上场方便，应穿轻捷的运动衣裤，再披好防寒大衣。

临上场前的半小时内，可以吃些巧克力，以增加热量，夏天，可以喝些冷饮，但都要适量，切不可进食太多。

如刚比赛完毕，不可立即坐下来，要慢步走一走，使剧烈跳动的心脏逐渐恢复平静。

不参赛的同学不要在赛场内穿行、玩耍和观看比赛，以免被飞来的铅球、标枪等物砸伤，也可避免和正在比赛的运动员发生碰掩。

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