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高血压辅助按摩的方法和穴位（第1页）

高血压辅助按摩的方法和穴位

中医认为高血压的成因，与情绪过激，内伤虚损以及饮食失调有关。

这些因素导致机体阴阳失衡，气血不调。

主要影响肝脏和肾脏，加上体内的风、火、痰、瘀等引起各种自觉症状，如头晕、头痛、心慌、胸闷等。

中医推拿尤其适宜慢性进展型高血压，对缓解自觉症状有明显效果。

平日坚持推拿练习，刺激神经反射及体液调节，增强大脑调节机制，使小动脉的张力减低，从而降压。

1.按揉百会（Du20，耳尖直上头顶正中），30次。

2.按揉印堂（Ex-HN3，两眉头中间），30次。

3.按揉太阳30次。

4.按揉脑后风池（Gb20，枕骨之下），30次。

5.以食指和拇指用力按揉耳后根部，30次。

6.手掌按在肚脐，旋转摩运30次。

7.双掌紧贴胸胁位，沿肋骨用力来回摩擦30次。

8.挺胸，手握成空拳，捶击对侧肩井（Gb21，肩膀正中），每侧约15次。

9.以空掌伸向对侧背，交替拍打上背部，每侧约30次。

10.按揉内关（Pc6，掌腕横纹上2寸），30次。

11.按揉曲池（Li11，肘关节外侧端），30次。

12.按揉足三里（St36，髌骨外下胫骨前缘一横指），30次。

13.按揉三阴交（Sp6，小腿足内踝尖上3寸），30次。

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